بررسی پاسخ افراد در معرض خطر فشار خون بالا به فعالیت هوازی بلند مدت و حاد در زنان میانسال

فعالیت هوازی به عنوان روشی موثر برای کاهش فشار خون افراد با فشار خون بیشتر از حد نرمال ( سیستولی بالاتر از 120 و دیاستولی بالاتر از 80 ) توصیه شده است. اگر چه پاسخ فشار خون در هر دو فعالیت هوازی حاد ( سیستولی از 27- تا 9 و دیاستولی از 8- تا 7 میلی متر جیوه ) و فعالیت هوازی بلند مدت (سیستولی از 20- تا 9 و دیاستولی از 11- تا 3/11 میلی متر جیوه ) متغییر است. ما در این پژوهش تلاش کردیم تا بر پایه ی فعالیت تک جلسه ای افراد، پاسخ یا مقاومت این افراد به فعالیت بلند مدت را مشخص کنیم به عبارت دیگر سعی کردیم ثابت کنیم که پاسخ فشار خون افراد به فعالیت هوازی حاد و بلند مدت با هم ارتباط دارد. در این تحقیق 15 زن در دامنه ی سنی 45 تا 60 سال که در معرض خطر فشار خون بالا (سیستولی 139-130 و دیاستولی 89 - 80 میلی متر جیوه) بودند، شرکت کردند. این افراد یک جلسه تحت فعالیت هوازی قرار گرفتند و بعد از هشت هفته تمرین هوازی، برای بار دوم یک جلسه ی دیگر فعالیت هوازی انجام دادند. بین میزان تغییراتی که بعد از جلسه ی اول در فشار خون سیستولی رخ داد و تغییرات فشار خون استراحتی سیستولی در طول 8 هفته تمرین همبستگی معنی داری وجود داشت ( 60/0 = r ، 01/0 = p ). همینطور همبستگی معنی داری در فشار خون دیاستولی نیز دیده شد ( 54/0 = r ، 03/0 = p ). نتیجه گیری: هشت هفته تمرین تاثیر معنی داری در کاهش فشار خون سیستولی و دیاستولی آزمودنی ها داشت و کاهش فشار خون بعد از فعالیت نیز به طور معنی داری کاهش پیدا کرد. کلید واژه ها: فشار خون، افت فشار خون بعد از فعالیت، افراد در معرض خطر فشار خون بالا.